Möglichkeiten - Energie gegen Stress

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Möglichkeiten

Stress-Intelligenz
 

Stressmanagement bzw. Stressbewältigung beschreibt die Möglichkeiten und Methoden psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen.
Stressmanagementmethoden können hilfreich sein, wenn die Selbstheilungskräfte des Menschen aufgrund innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen.

Die Stressbelastung insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung nimmt in den letzten Jahren stark zu und Stressmanagement wird in zunehmendem Maße sehr wichtig.

Ansatzpunkte:

  • Was ist Stress

  • Leben mit positivem Stress

  • Bewusster mit Stress umgehen

  • Stressvermeidung

  • eigene Ressourcen finden und nutzen

  • Bewegungstherapie

  • Entspannungs- / Atemübungen

  • Ernährungsoptimierung

  • Nahrungsergänzung

 
 
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